第5章八极兵身打造之耐力训练（1/3）_安格斯牛肉煲

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随后，龙行拿起两个死面大馒头，将两个大馒头快速吃下去，一边吃，一边还用他自制的营养液把咽不下去的馒头顺下去。

出来倒垃圾的常阿姨看着满身大汗的龙行正喝着一杯绿色的恶心东西，看着就让人十分反胃，常阿姨有些好奇，便走过来问道。

“小龙，你这喝的什么东西，看起来是个怪怪的东西。”

“这啊，这不是怪怪的东西，这是我自制的营养小果汁，常阿姨你要不要尝一点，不但营养丰富还能美容养颜。”龙行笑着对常阿姨挑了挑眉毛，嘴角露出一个坏笑。

听说能美容养颜，常阿姨有些心动，哪个女人不希望自己一直漂亮靓丽？于是乎，常阿姨倒了一小塑料杯喝了下去。喝下去的一瞬间，常阿姨感觉一股恶心的黏腻感在她食道里翻涌，鸡肉的腥味，绿叶菜的泥土味还有橄榄油的味道混合在一起在她鼻子里乱窜，将她的味觉食道反复折磨。

常阿姨捂着嘴巴，连忙跑开，她这辈子再穷苦也没吃过这么恶心的东西，快忍不住要吐出来了。

看着跑开的常阿姨，龙行挠了挠头，这玩意有这么难喝吗？

喝完秘制营养液，龙行差不多休息了一个小时，又走到了单杠面前。

第二个项目他打算训练引体向上，引体向上是锻炼背部的王牌动作，同时也是徒手训练主要的训练动作之一。

不过龙行没奢望过自己能够做起来，他连俯卧撑都做不起来，更何况对上肢和背部力量要求更高的引体向上，于是他先从双手吊单杠开始做起，吊到力竭后休息一分钟，接着吊。

一个小时过后，如果刚刚龙行只是感觉双臂酸痛，那么现在他已经感觉到双臂失去知觉了。而且手掌因为长时间跟杠杆摩擦的原因，此时的手掌表面已经被磨掉了一层皮，摸上去火辣辣的疼痛。

不过龙行依旧面无表情，身体上的疼痛是能够忍受的疼痛，而且这并不是毫无意义的疼痛，这是雕刻自己的过程。

随后，他像刚刚那样做了一大桶营养小果汁，就着两个馒头一起吃进了胃里。

房间内，刚刚睡醒的常慧慧打开手机看了一眼时间，发现居然已经十一点了。

她伸了一个懒腰，露出了纤细的腰肢，脸上露出幸福的笑容。放假的日子就是好，可以追剧追到凌晨，然后睡个自然醒。

这时打扫完卫生的常阿姨进了房间，看见常慧慧懒洋洋的样子就气不打一处来，开口训斥道。

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