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但事实上,这只是一档综艺节目而已。一直以来,都是隔着屏幕,如同延迟的信号一般,看着成员们曾经的人生片段。

而现在,nebux刚刚结束今天的练舞。

过了前两天的适应期后,不再只有林项北和周屿白留下来加练。成员们都知道轻重,即使胜负欲不像周屿白那样表露的明显,但没有任何一个团体,不想让自己的舞台登顶。

“你的核心其实没有问题,但是舞蹈动作的速度和力量,一直都有些跟不上。”周屿白再次看完林项北练完一遍后,终于明白他现在的问题在哪,“并不是说真的’慢’,或者卡不上节拍。而是还有水分,还能再更利落一些。”

周屿白建议道:“可以从今天起,绑沙袋试试。”

绑沙袋这个概念,不止跳舞的人会用到,喜欢锻炼的人同样也会尝试。但最好有健身教练帮忙,否则盲目尝试会容易弄巧成拙,有受伤的可能。

练习生时期,周屿白曾经用过的沙袋还留在原来的储物柜里。

他翻了出来,简单给林项北解释:“最开始先用1-4公斤单侧的沙袋,在外面套长裤看不出来,所以也可以说是’隐形’的绑腿。”

“适应了以后,还有9公斤到二十公斤以下的负重,可以依次按照自己的情况慢慢迭加。”

这个道理非常简单,林项北一听就明白了。

如果这一个多月的时间绑沙袋练习,等习惯之后,再摘下来跳同一支舞,就会觉得明显的轻松。

周屿白知道队友们有基础,靠自主练习就足够了,但林项北需要再增强一下体能。

他的力量其实放在平时很够用了,运动神经先天就很好,绝対不是那种文弱的类型。

但是爱豆常常面临的是连轴转开巡回演唱会,持续时间至少2-3个小时,是连续不间断的唱跳,再加上同一天的彩排、练习,演唱会结束后立刻连夜飞到别的省市,第二天再继续开演唱会,対体力的要求非常大。

打歌同样也不是只需要精彩亮相一次,就结束了的。

一旦开始打歌期,就要进入连轴转,同一首歌要跳无数次,每一次的舞台都要全力以赴,不能前期很好,但后继无力。

于是周屿白思索片刻道:“明天开始,早上跟我一起出去跑步。”

这两天都没有遇到私生,他们夜里离开公司的时间早晚都不固定,早上跑步天不亮就出发——哪怕早上跑步时有私生,她

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